5 Manfaat Sehat Bermalas-malasan di Akhir Pekan

 

Hari yang paling ditunggu-tunggu tak lain dan tak bukan adalah akhir pekan. Setelah menghabiskan seminggu yang sibuk, Sabtu dan Minggu pagi adalah waktu terbaik untuk menghabiskan waktu melakukan hal-hal yang tidak bisa dilakukan pada hari kerja.

Ketika akhir pekan, ada keistimewaan untuk boleh bermalas-malasan atau memanjakan diri di pagi hari. Kesempatan ini tak akan diperoleh di hari kerja biasa yang sibuk. Bermalas-malasan tidak dilarang, apalagi di akhir pekan. Bahkan bisa bermanfaat.

 
Berikut adalah manfaat bermalas-malasan di akhir pekan :
 
1. Melepas stres
Stres akibat pekerjaan seringkali tak terasa sebab sudah menjadi bagian dari keseharian. Di akhir pekan, ada kesempatan yang luas di mana pikiran terbebas dari stres dan tugas-tugas kantor yang menyita perhatian.

2. Banyak waktu untuk diri sendiri
Salah satu manfaat bersantai di pagi akhir pekan adalah lebih memiliki banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang biasanya sulit dilakukan di hari kerja. Ada banyak kesempatan yang bisa dilakukan untuk menikmati waktu luang, mulai dari menghabiskan waktu dengan membaca buku, bermeditasi atau bahkan hanya merenung.

3. Terhindar dari macet
Hari-hari sibuk tak lepas dari lalu lintas yang padat dan macet. Tapi hal itu tak perlu terjadi di akhir pekan, sebab ini adalah saat di mana bekerja adalah pantangan dan refreshing adalah sebuah keharusan. Macet dan polusi telah diketahui berakibat buruk bagi kesehatan.

4. Olahraga ringan di tempat tidur
Peregangan membantu meningkatkan energi saat alarm dibiarkan tak berbunyi di akhir pekan. Lakukan peregangan selama beberapa menit agar tubuh merasa segar, bisa dengan memutar tulang belakang hingga melakukan posisi kobra. Peregangan setelah tidur ini akan membantu melepas penat dan stres.

5. Awali hari dengan kopi
Bermalas-malasan di tempat tidur jangan terlalu lama, sebab dapat membuat badan pegal karena kurang bergerak. Jika di hari kerja kafein biasanya dipakai untuk meningkatkan semangat di kantor, maka di akhir pekan, kafein juga bisa diminum untuk meningkatkan kebugaran.

Kopi telah terbukti memiliki banyak manfaat, yaitu mengurangi risiko diabetes dan depresi serta meningkatkan daya ingat.

Sumber

Read More

"Online" 11 Jam dari Rumah, Orang Indonesia Gemar Cari Hiburan

Pengguna internet di Indonesia dikatakan menghabiskan waktu hingga 11 jam untuk online dari rumah. Selama online, mereka gemar mencari hiburan ringan.

Demikian dua hal yang bisa disimpulkan dari survei tahunan yang digelar bersama Yahoo dan lembaga riset TNS untuk pengguna di Indonesia.

Technical Advisor TNS Indonesia, Hansal Savla, menjelaskan bahwa masyarakat mengonsumsi media internet karena lebih menginginkan konten hiburan.

"Ini bukan karena media lain yang tidak memberikan konten menarik. Tapi pengguna internet cenderung mencari konten yang disajikan dengan format menghibur," kata Savla di acara Evolving Digital Landscape Indonesia, di kantor Yahoo Indonesia, Sentral Senayan, Jakarta, Selasa (26/6/2012).

Hasil survei itu menunjukkan, masyarakat Indonesia lebih banyak menghabiskan waktu untuk terhubung ke internet di rumah. Frekuensinya mencapai rata-rata 11 jam per minggu.

Menyusul kemudian, terhubung lewat ponsel (10 jam per minggu), di tempat kerja (10 jam per minggu), dan dengan laptop di area hotspot (8 jam per minggu).

Dari sisi konten, pertumbuhan tertinggi konten yang dicari oleh masyarakat Indonesia adalah hiburan dan selebriti (meningkat 40 persen) serta mengunggah dan mengunduh data musik (naik 39 persen).

Untuk pencarian konten di internet, masyarakat Indonesia sudah mulai sadar dan mulai ada peningkatan dari sekitar 70 persen di tahun lalu menjadi 75 persen di tahun ini.

Media internet sudah mulai mengalahkan dominasi media seperti koran, radio, sinema, ataupun majalah. "Di internet itu banyak sumbernya. Orang akan lebih senang diberikan konten yang menghibur dan consumer created seperti YouTube sehingga harus diberikan konten yang variatif," tambahnya.

Jika diperinci lagi, maka masyarakat Indonesia yang senang berinternet akan mencari foto (76 persen), berita (59 persen), musik atau audio klip (43 persen), dan video (33 persen).

Sementara itu, perangkat yang digunakan adalah dari jenis feature phone (86 persen), smartphone (20 persen), dan tablet (7 persen).

"Media internet dan televisi cenderung berbeda. Jika di televisi, komunikasinya hanya satu arah, sementara di internet bisa dua arah. Di internet, orang bisa mencari apa yang mereka sukai. Sementara itu di televisi perlu ada jadwal khusus untuk mencari tontonan yang disuka," tambah Associate Client Advisor TNS, Jhoni Tuerah.

Yahoo! Net Index Study ini merupakan studi tahunan yang dilakukan antara Yahoo dan TNS, salah satu grup riset pasar terkemuka dunia. Studi ini menggunakan multistage probability sampling dengan 3.365 responden dari survei media umum dan 1.762 responden dari survei internet media.

Survei dilakukan pada masyarakat dari kota-kota besar (termasuk Jakarta, Bodetabek, Surabaya, Bandung, Medan, Semarang, Palembang, Makassar, Yogyakarta, dan Denpasar). Studi dilakukan sejak Desember 2011 hingga Januari 2012 pada orang berusia 15-50 tahun.

Sumber

Read More

Benarkah Kopi Bisa Melindungi Jantung..?

Kopi sejak lama sudah disebut-sebut sebagai minuman yang punya efek menyehatkan. Akan tetapi masih banyak orang yang ragu untuk mengonsumsi minuman hitam pekat ini. Sebuah riset terbaru berusaha menjawab keraguan tersebut.  Mereka menyatakan minum kopi dalam jumlah sedang setiap hari dapat melindungi seseorang dari penyakit gagal jantung.

"Kami menemukan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat pada kenyataannya menjadi pelindung," kata Elizabeth Mostofsky, pemimpin utama studi dan peneliti di Harvard School of Public Health di Boston. Penelitian ini dipublikasikan pada 26 Juni 2012 dalam Journal Circulation Heart Failure.

"Ada banyak faktor yang dapat berkontribusi terhadap risiko gagal jantung, tapi konsumsi kopi dalam jumlah moderat bukanlah salah satunya," tambahnya.

Gagal jantung adalah suatu kondisi di mana jantung kesulitan memompa cukup darah ke seluruh tubuh. Penyebanya bisa karena hipertensi atau penyakit arteri koroner. Menurut data dari National Institutes of Health, sekitar lima juta orang di Amerika Serikat mengalami gagal jantung dan penyakit ini menyumbang 300.000 kematian setiap tahunnya.

Para peneliti menyimpulkan bahwa sekitar 8-ons kopi berkafein setiap hari (setara dengan empat porsi kopi pada orang Eropa utara) dapat mencegah gagal jantung, mengurangi risiko terkena penyakit hingga 11 persen.

Sebaliknya minum kopi terlalu banyak - lebih dari empat atau lima cangkir kopi sehari - justru dapat meningkatkan risiko terkena masalah jantung.

Dalam kajiaannya, peneliti meninjau lima penelitian besar terkait konsumsi kopi dan risiko kegagalan jantung yang dipublikasikan antara tahun 2001 dan 2011. Penelitian melibatkan 140.220 relawan di Swedia dan Finlandia. Hampir 6.522 relawan diantaranya menderita gagal jantung.

Penelitian ini tidak membedakan antara kopi berkafein dan tanpa kafein, tetapi kopi berkafein cenderung menjadi pilihan di kedua negara Eropa utara tersebut.

Beberapa penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat melindungi terhadap beberapa penyakit, termasuk diabetes tipe 2, penyakit Parkinson, kanker hati dan sirosis hati, bahkan mungkin meningkatkan performa saat berolahraga.

Sementara ahli kesehatan masih memperingatkan supaya wanita hamil tidak mengonsumsi kopi karena mereka cenderung mengalami kesulitan dalam mengendalikan tekanan darah, gula darah, atau palpitasi (denyut jantung tidak teratur).

Peneliti mengaku tidak sepenuhnya memahami bagaimana kopi memiliki efek perlindungan terhadap jantung. Mostofsky mengatakan, orang yang secara teratur minum kopi biasanya mengembangkan toleransi terhadap kafein kopi, yang berarti mereka cenderung tidak merasakan dampaknya. Hal itu dapat menempatkan mereka pada penurunan risiko tekanan darah tinggi. Selain itu, antioksidan dalam kopi dipercaya dapat melindungi sel dari kerusakan.

Meski begitu tidak semua pakar kesehatan setuju dengan hasil penelitian itu. "Bukti tidak cukup kuat untuk merekomendasikan bahwa orang harus minum kopi untuk melindungi diri mereka," kata Dr Arthur Klatsky dari Kaiser Permanente Medical Center di Oakland, California, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Klatsky, yang telah melakukan penelitian terkait hubungan antara irama jantung dan kopi, mengatakan, minum kopi merupakan faktor gaya hidup. "Mungkin orang yang minum kopi cenderung berolahraga lebih banyak atau memiliki pola makan lebih baik," katanya.

Akan tetapi, kata dia, "orang tidak perlu merasa harus menghindari kopi jika mereka berisiko untuk gagal jantung."

Sumber

Read More

Republik Twitter (2012) VCDRip 450MB

 

Info: Film Indonesia
Release Date: 16 Februari 2012
Genre: Drama
Cast: Abimana Aryasatya, Laura Basuki, Enzy Storia, Ben Kasyafani, Jennifer Arnelita, Tio Pakusadewo, Edi Oglek
Quality: VCDRip
Encoder: Ganool
Subtitle: -
Sinopsis: 

“Sekarang ini, suara rakyat itu suara twitter”

Kalimat itu diucapkan oleh Kemal (Tio Pakusadewo), yang bekerja sebagai Konsultan Komunikasi, kepada Arif Cahyadi (Leroy Osman), seorang pengusaha, yang namanya mendadak jadi trending topic di twitter. Keberhasilan Kemal mengangkat nama Arif di dunia maya, lantas membuatnya mendorong Arif untuk maju dalam pencalonan gubernur DKI Jakarta. Sukses Kemal itu ternyata berkat kepiawaian seorang pemuda bernama Sukmo (Abimana Aryasetya) yang tekun dan lihai mengolah 140 kata.

Sukmo, mahasiswa tahun akhir di Jogjakarta, awalnya datang ke Jakarta untuk mengejar komitmen cinta dari seorang wartawan cantik bernama Hanum (Laura Basuki). Keduanya saling kenal lewat twitter. Dari twitter, Hanum menantang Sukmo untuk bertemu di Jakarta. Andre (Ben Kasyafani), teman satu kos Sukmo yang berasal dari Jakarta, mencibir rencana Sukmo. Sementara Rika (Jennifer Arnelita), rekan kerja Hanum, juga menasehati Hanum untuk tidak mempercayai hubungan yang dimulai dari dunia maya.

Sukmo diminta mengelola akun twitter “orang-orang penting”, termasuk menjadikan Arif Cahyadi trending topics sesuai dengan perintah yang diberikan oleh Kemal. Dalam tempo singkat Sukmo mendapatkan uang yang lumayan sehingga dia cukup percaya diri untuk bertemu dengan Hanum. Di luar perkiraan Sukmo, begitu melihatnya bergaya Jakarta, Hanum hilang selera. Bayangannya tentang Sukmo yang asik dan cuek sirna. Sukmo lebih kecewa lagi apalagi mengetahui Hanum hendak mengundurkan diri jadi wartawan, profesi yang dia kagumi dari perempuan itu. Dari sekedar ingin mendapatkan komitmen cinta Hanum, Sukmo bertekad untuk membatalkan keinginan Hanum mundur. Dia punya berita besar untuk dijadikan liputan utama oleh Hanum. Tetapi berita besar itu justru membuat Sukmo harus berhadapan dengan ambisi Kemal, reputasi Farid Cahyadi, kepercayaan Belo dan bahkan persahabatannya dengan Nadya.

Password=ganool.com
Download From Tinypaste

Read More

Dua PTN di Kaltim segera dibuka

Dua Perguruan Tinggi Negeri (PTN) di Provinsi Kaltim segera dibuka dan siap menerima mahasiswa baru pada 2012, yaitu Institut Teknologi Kalimantan dan Institut Seni dan Budaya Indonesia.

"Terkait persiapan pendirian dan penerimaan mahasiswa baru itu, maka 26 Juni besok dilakukan rapat koordinasi yang dihadiri Rektor Institut Teknologi Sepuluh Nopember (ITS) Surabaya dan Rektor Institut Seni Indonesia (ISI) Yogyakarta," ujar Abd Wahab Syahrani, Kabag Pendidikan Seni dan Budaya Biro Sosial Setprov Kaltim, di Samarinda, Senin.

Menurut dia, kehadiran dua rektor perguruan tinggi ternama itu karena berdirinya Institut Teknologi Kalimantan (ITK) dan Institut Seni dan Budaya Indonesia (ISBI) bekerja sama dengan mereka.

Selain itu, sistem pembelajaran ITK dan ISBI akan berkiblat pada ITS dan ISI.

ITK terletak di kilometer 13 Samarinda-Balikpan dengan nama ITK Balikpapan. Sedangkan ISBI terletak di Kota Raja Tenggarong, Kabupaten Kutai Kartanegara dengan nama ISBI Tenggarong.

Kehadiran dua rektor dalam rapat koordinasi tersebut adalah sebagai nara sumber. Mereka akan memaparkan tentang peran ITK dan ISBI ke depan dalam meramaikan perguruan tinggi di Kaltim.

Keberadaan ITK Balikpapan dan ISBI Tenggarong ke depan bukan hanya diperuntukkan bagi masyarakat Kaltim, tapi juga bagi seluruh masyarakat di Indonesia, sehingga lulusan SMA dan sederajat dari mana saja dapat kuliah di dua perguruan tinggi ini.

Peserta rapat koordinasi antara lain perwakilan dinas pendidikan dari 14 kabupaten atau kota di Provinsi Kaltim, termasuk perguruan tinggi negeri maupun swasta di Kaltim.

Di antara isi rapat, selain mengupas tentang rencana pendirian ITK dan ISBI juga dimanfaatkan untuk menyosialisasikan tentang penerimaan mahasiswa baru ITK Balikpapan.

Pendaftaran masuk ITK Balikpapan dimulai pada 2 hingga 11 Juli 2012 melalui Bank Mandiri dan BNI dengan biaya Rp500 ribu. Pendfataran untuk angkatan pertama dengan sistem online ke ITS Surabaya melalui www.smits.its.ac.id/itk.

Ujian masuk akan dilakukan di Balikpapan pada 14 Juli 2012 dengan materi yang diujikan adalah matematika 40 soal, fisika 40 soal, dan Bahasa Inggris 20 soal.

Pengumuman akan dilakukan melalui online di website yang sama pada 19 Juli. Bagi pendaftar yang dinyatakan lulus harus melakukan daftar ulang pada 30 Juli hingga 2 Agustus 2012 di Badan Akademik ITS.

Untuk angkatan perdana, biaya perkuliahan hingga biaya asrama selama satu tahun sebesar Rp34.750.000, namun khusus bagi mahasiswa asal Kaltim gratis karena mendapat bantuan biaya dari Pemprov Kaltim.

Sumber

Read More

Jumlah kasus HIV/AIDS DKI Jakarta paling tinggi

Para pelajar pun terlibat dalam upaya pencegahan dan pengendalian penularan HIV/AIDS

Menteri Kesehatan Nafsiah Mboi mengatakan jumlah kasus infeksi virus dan sindroma merapuhnya kekebalan tubuh (HIV/AIDS) di Provinsi DKI Jakarta paling tinggi dibanding jumlah kasus serupa di wilayah provinsi lain yang ada di Indonesia.

Menurut data Kementerian Kesehatan, jumlah kumulatif kasus AIDS di DKI Jakarta sepanjang 1987 sampai Maret 2012 sebanyak 5.118 kasus dan kasus HIV-nya mencapai 20.216 kasus.

"Provinsi DKI Jakarta merupakan provinsi yang paling banyak penderita HIV/AIDS-nya," kata Nafsiah saat melakukan rapat kerja dengan Komisi IX DPR RI di Jakarta, Senin.

Setelah DKI, dua wilayah provinsi yang tercatat memiliki banyak kasus AIDS adalah Jawa Timur dan Papua. Jumlah kasus AIDS di Jawa Timur sampai sekarang tercatat 4.663 kasus dan Papua sebanyak 4.469 kasus.

Sementara jumlah kumulatif kasus HIV di Indonesia sepanjangn 1987 sampai Maret 2012 tercatat 82.870 kasus dan jumlah kasus AIDS sebanyak 30.430 kasus

Pemerintah melakukan berbagai upaya untuk mencegah dan mengendalikan penularan penyakit tersebut, antara lain dengan menyediakan layanan konseling dan tes HIV sukarela; layanan perawatan, dukungan dan pengobatan; layanan infeksi menular seksual; layanan jarum suntik steril; layanan rumatan metadhon; serta layanan terpadu TB-HIV.

Pemerintah, kata Nafsiah, memberikan perhatian khusus pada upaya pengendalian HIV/AIDS di Papua. "Ini disebabkan tingkat pengetahuan penduduk Papua mengenai HIV/AIDS masih rendah dan terbatasnya akses kondom terbatas," kata Nafsiah. 

Sumber

Read More

Nokia akan luncurkan pembaruan software Lumia

Ponsel pintar andalan Nokia yang berbasis sistem operasi Windows Phone mungkin sedikit telat hadir dalam peta persaingan ponsel pintar yang sudah didominasi Apple dan Google

Nokia akan segera merilis pembaruan (update) perangkat lunak untuk ponsel pintarnya, Lumia 800 dan Lumia 700, dalam bulan ini.

Upgrade akan mulai dikenalkan kepada pelanggan minggu ini, dan Nokia berencana meluncurkannya 27 Juni dengan menyertakan sejumlah fitur baru di ponsel.

Upgrade dipastikan bukan Windows 8, tapi Nokia telah berkomitmen menyediakan fitur-fitur baru untuk Windows 7.

Dalam wawancara mendalam dengan web site berita teknologi itu, wakil presiden senior Nokia, Kevin Shields, menunjukkan kemampuan konektivitas Wi-Fi sebagai bagian dari update tersebut.

Update konektivitas Wi-Fi yang memungkinkan pengguna berbagi koneksi mobile Internet dengan lebih lima perangkat lain.

Aplikasi kameranya juga akan ditambahi fitur baru, termasuk "smart group shot", "action shot", "self timer", dan "panorama.

Nokia juga menjanjikan aplikasi baru eksklusif ketika update sudah terinstal di ponsel pengguna.


Sumber

Read More

Ponsel BlackBerry 10 Bakal Debut Tanpa Keyboard Fisik

Research in Motion (RIM) selaku produsen BlackBerry menjelaskan bahwa perangkat perdana dengan sistem operasi BlackBerry 10 (BB 10) akan hadir tanpa tombol fisik.

Seperti dikutip dari CBC News, juru bicara RIM Rebecca Freiburger mengonfirmasi bahwa perangkat BB 10 tidak akan memiliki tombol QWERTY fisik. Namun di masa mendatang, RIM akan tetap mempertahankan perangkat BB 10 dengan tombol keyboard fisiknya.

"Kami memang memprioritaskan tombol QWERTY virtual. Tapi kami juga tidak akan meninggalkan tombol QWERTY fisik yang saat ini sudah dikenal oleh masyarakat," kata Freiburger.

CEO RIM Thorsten Heins juga pernah menjelaskan saat konferensi pers di Orlando akhir bulan lalu bahwa RIM tidak akan meninggalkan kepopuleran tombol keyboard fisik.

Produsen BlackBerry ini sedang menyiapkan beberapa perangkat BB 10 yang akan dirilis akhir tahun ini, meski belum ada jadwal peluncurannya.
Kabar tentang RIM tetap akan mempertahankan tombol QWERTY fisik juga telah dijelaskan oleh Senior Manager Content Strategy RIM South East Asia Ben Gillenwater. Alasannya sederhana, tombol fisik Qwerty pada perangkat BlackBerry hingga saat ini masih diminati oleh pasar.

Sumber dari News For BlackBerry (N4BB) telah menerima kabar bahwa perangkat BlackBerry yang akan diberikan OS BB 10 pertama kali akan dirilis pada awal September 2012. Rencananya, perangkat dengan QWERTY virtual ini akan diberi nama BlackBerry Nevada.

Sebelumnya, pernah disebutkan bahwa perangkat dengan OS BB 10 pertama kali adalah BlackBerry London. Tapi sampai saat ini juga belum ada kabarnya lagi.

Saat ini, BlackBerry Nevada dikabarkan sedang dalam tahap produksi akhir. Artinya, bagi penggemar BlackBerry yang suka dengan tombol QWERTY fisik, maka perangkat dengan OS terbaru BB 10 akan hadir sebentar lagi, setelah perangkat BB 10 perdana dirilis.

 

 

Sumber : Boy Genius Report

Read More